Все вопросы
32
Что это вообще значит "анаэробной зоне пульса"?
Может кто-то ставил по-человечески, что значит работать в "анаэробной зоне пульса"? Обновление: я имею в виду анаэробный ЧСС в контексте бег на беговой дорожке. Мне 26 и во время работы на 12км/ч скорость моего пульса составляет 170 что (по данным таблицы, висящей на стене спортзала я хожу) между "анаэробные тренировки" и "красной зоне". ...
26 апр. 2015 г., 1:27:14
37
В чем разница между протеином и добавки с разветвленной цепью аминокислот добавки?
В чем разница между протеином и добавки с разветвленной цепью аминокислот добавки? Не белка состоит из аминокислот? Есть научные исследования, показывающие преимущества ВСАА, по сравнению с белковыми добавками? ...
20 апр. 2015 г., 2:55:52
41
Какие мероприятия повышают гибкость?
Обычно мы смотрим на упражнения на растяжку, а потом йога, как пути повышения гибкости. Если вам не нравится растяжка и йога, затем увеличивая гибкость становится муторно. Какие другие мероприятия полезны для повышения гибкости? ...
26 нояб. 2016 г., 3:14:25
45
Ест только фрукты для здорового завтрака?
Я спортсмен и стараюсь найти то, что представляет собой здоровый завтрак я могу съесть. Я рассматриваю хлеб грубого помола, отруби хлопья и фрукты. До сих пор плоды представляется вариант повкуснее, но они тоже здоровые? ...
10 сент. 2011 г., 20:59:07
43
Пробиотики: различия между бактериальными штаммами
Существует множество бактериальных культур нашли в пробиотических продуктах. Например: Б. бактерии Бреве Б. бактерии лонгум Л. ацидофилус Л. bulgaricus с Форма L. casei Л. Лактис Л. крупных среди древовидных Л. рамнозус Leuconostoc cremoris С. diacetylactis С. florentinus Термофильного стрептококка S. thermophilus бифидобактерии (чтобы назвать несколько распространенных) Каковы различия в питании между разными культурами? Или все пробиотических бактериальных культур созданы равными? Например, в некоторых культурах помочь пр ...
17 июл. 2018 г., 10:51:55
32
Набирает вес - углеводы и белки?
Я хотел бы получить больше некоторый вес перед летом. Как бы я достичь этого наиболее эффективно? Моя нынешняя диета-это что-то вдоль линий: 7:00 утра Йогурт и мюсли Банан Протеиновый коктейль 10:00 утра 3 ломтика черного хлеба с: Peanutbutter Курица Ростбиф 01:00 ПМ 3 - 4 ломтика черного хлеба с: Ростбиф Кокосовое Сыр 04:00 вечера 3 ломтика черного хлеба с: Peanutbutter Курица Ростбиф 06:00 часов Столовая 08:00 часов Протеиновый коктейль Иногда банан А я работаю во вторник, среду и четверг/пятницу. ...
24 окт. 2014 г., 23:10:25
34
Аэробика против аэробных + тяжелая атлетика
Я занимаюсь большим количеством аэробных упражнений, чтобы похудеть: почти 2 часа энергичной бокс три раза в неделю. Теперь я хочу посвятить больше времени, чтобы мой план: я должен дополнить, что упражнения с поднятием тяжестей или лучше продлить аэробные упражнения, чтобы четыре или пять дней в неделю? Спасибо! ...
24 сент. 2012 г., 16:13:12
31
Это хорошая идея, чтобы использовать фитбол в качестве стула?
Ли с помощью упражнение с мячом поможет укрепить ваши основные и мышцы спины? Есть какие-то проблемы или недостаток с помощью упражнений тела мяч как стул? ...
29 мар. 2012 г., 15:01:43
31
Я должен работать вместе?
Я был советы начать c25k график тренировки в этот пост, но как я бегу, я переживаю за колени. Сегодня моя 4-я тренировка с начала c25k. Мои колени были странно, так как несколько лет назад, даже я не совершал на бег несколько раз в неделю, как сейчас. Проблема, когда я хожу, мои колени чувствую себя очень странно. Я не специалист в биологии, я могу описать только так: ту часть, где колени подключиться к моей нижней ноги как пустой или не хватает чего-то между ними. Синдром не появится, если я стоять или сидеть. Когда я бежать или идти быстрее, так ч ...
13 апр. 2014 г., 1:11:19
31
Как придумать хорошую растяжку после тренировки?
Я делаю сильные лифты 5x5 программы в течение 4 недель теперь, и я начинаю до некоторой значительный вес. Я следую, что с кардио работу и закончить с кучей растяжек. До тех пор, пока я делаю растяжку, я чувствую себя хорошо. У меня нет никакой боли после того, как я делаю приседания, становая тяга или штанга строк (подъемников, которые могут повлиять на мою поясницу больше если я сделаю их неправильно). Однако, после того, как я делаю свою растяжку, что у меня есть боль в пояснице. Он уходит, прежде чем в следующий раз я подниму, но за полтора дня все болит. У м ...
11 нояб. 2019 г., 3:18:07
41
Сколько травмированных суставов стабилизировать?
Я вывихнул плечо около 9 месяцев назад. Я думал, что она зажила, пока я не начал пытаться играть снова бросать спорт. Он чувствует себя сейчас нормально в любое время, за исключением, когда я пытаюсь бросить мяч сильно. У меня было несколько незначительных (т. е. не все, что больно) подвывихи при этом, и больше нет диапазон движения, чтобы бросить очень тяжело. Прямо сейчас, я обдумываю между операцией и сдаваться, бросая на некоторое время и надеясь на лучшее. Сколько времени вывих/subluxated плечо продолжает улучшать ...
14 янв. 2016 г., 2:29:19
32
Тренировки для бегуна, чтобы уменьшить стресс
Я парень в моих середине тридцатых годов, и я хочу знать, как часто и как долго я должен работать, чтобы уменьшить стресс. Я вложила большую часть акций в исследованиях. Редактировать: я в хорошей форме и я бегу, так как я был 5 или около того. Я хотел бы получить большое снижение стресса и сократите время, потраченное на работу. Идеальный ответ, наверное, процитировать исследование, которое говорит что-то вроде: "несколько исследований показали, что бег в умеренном темпе в течение х минут в ден ...
17 окт. 2018 г., 9:21:42
40
Как я могу потерять 100 фунтов?
Есть бесплатная 1200 до 1400 калорий диета, которая имеет обычную пищу (как нормальную еду вы покупаете в местном магазине) без Hummas или ягненка или соевых бобов, что-то вроде яйца, хлеб, бобы и бургеры риса плоды такой еде ничего fansy. Там шаг за шагом, изо дня в день в течение 21 дня строгая диета меню, что я могу просто praint Купи еды в моем местном Walmart и вобще 21 день от 1200 до 1400 калорий, пока я не потерять 100 фунтов ...
28 мая 2013 г., 14:29:08
41
Есть ли какие гантели упражнения, эквивалентном базовой присед?
Я рассматривает возможность покупки хорошего набора веса гантелей (Pro совет: получить их в интернете) и скамейка, так что я могу работать из дома. Тем не менее, я большой фанат приседа, но я не хочу также купить олимпийский вес бар и пластины. Есть ли какие упражнения, которые можно выполнять с гантелями, которые в основном эквивалентно приседа? Спасибо! ...
23 янв. 2018 г., 9:30:40
39
Что является лучшим способом для лечения заклинил палец?
Я воткнула палец кольцо, играть вратарем в футболе прошлой ночью, и это довольно сильно опухло и побелело. Это больно, но я уверена, что он не сломан. Что является лучшим способом, чтобы его лечить? Сделав это раньше, я слышал различные рекомендации на протяжении многих лет, в том числе Лента его на следующий палец носить шину лед у кого-то "тянуть" его (что пугает меня до конца!) Есть ли что-нибудь еще я должен делать? ...
14 нояб. 2013 г., 2:12:42
43
Предложения для добавок для похудения
У кого-нибудь есть какие-либо предложения для травяные добавки для потери веса, которые они нашли, чтобы работать на вас лично? ...
16 июл. 2017 г., 5:29:51
42
Как похудеть если у меня меньше проблем позвонков?
По словам моего врача у меня возникли проблемы с поясницей диска. Я чувствую боль почти все время, когда я стою или согнуть свое тело назад. Теперь я набирает жир и не знаю, как я могу потерять его, как я не могу делать тяжелые упражнения. Что является эффективным способом, чтобы похудеть, учитывая мою нижнюю проблемой? ...
31 июл. 2011 г., 22:18:47
41
Есть ли андроид приложения, похожие на Runkeeper, но для других вещей, чем бег или кардио тренировки?
Runkeeper это отлично подходит для отслеживания выбежав, с GPS и коучинг. Совсем недавно я начал использовать возможность отслеживать тренировки на Орбитреки и беговые дорожки. Однако, я не нашел подходящего приложения, чтобы отслеживать другие тренировки - количество отжиманий или приседаний, или вес и повторений на массу машины. Я просто хочу, чтобы отслеживать дату проведения тренировки, вид тренировки сделали или подержанную машину, поднятый вес (если это уместно - это не для отслеживания отжимания, приседания и т. д.), ...
19 мая 2013 г., 1:18:21
36
Как быстро усваивается банан?
Я читал немного на переваривание пищи и поняла, что даже простые продукты (такие, как бананы, которые очень популярны в спортивном питании) может занять до часа, чтобы переварить. Поэтому мой вопрос почему он сказал, что бананы дают моментальную энергию? Не это все равно займет час? Или это тот простой факт, что вы едите еда повышает высвобождение какого-либо вида энергии ваш организм может использовать? Может кто-нибудь объяснить мне простыми словами, как банан преобразуется в энергию и как быстро эта энергия становится доступной для организма? ...
19 мар. 2012 г., 22:09:44
39
Это лучше, чтобы избежать солнцезащитный крем, если я знаю, что я не собираюсь обжечься?
Если я ухожу в тень/солнце в течение часа, это лучше не носить какой-либо защиты? Обзоры, солнце в небольших размерах / небольшой интенсивности полезно для кожи? Другими словами, - это немного выдержки хорошая вещь, которая может быстро стать плохо или я должен минимизировать любые воздействия. Непосредственно связанный с этим вопрос, если я когда-либо использовать SPF 15 или я должен просто поставить Макс СПФ на везде я иду? редактировать: мои текущие мысли (очень ненаучно), что носить с SPF 15 для большинства мест обесп ...
16 дек. 2013 г., 18:27:04