Вопросы с тегом 'bench-press'

Отличный ответ Кристофер. Спасибо. Вы на самом деле означает бегать все 90 минут? В один день? Похоже, довольно много сейчас, как я борюсь с 30, делая мои 5к! дело в том, что я не могу ходить в тренажерный з ...
34

Жиму лежа, когда ноги не касаются земли: опасно? Риски?

Недавно я купила дешевую скамью и просто установить его. Вы получаете то, что вы платите за, Я думаю: конструкция довольно хлипкая. Кроме того, судебная коллегия кажется немного слишком высоко от Земли. Как такие, когда я лег на ее ноги нависли над землей, а не будучи жестко посаженными на нем. Мне было интересно, если есть какие-то риски для здоровья, или это приведет к плохой технике, если я выполняю жимы, пока мои ноги не касаются земли? Я должен также отметить, что стенд сам не стабильна на "сторона-к-стороне" О ...
10 нояб. 2010 г., 18:37:34
31

Как сделать рубцовой ткани из-за волдыри заживают быстрее в руки после теннис/фехтование/восхождение?

Я получил волдырь как раз к тому моменту, который держит пленку, т. е. указательный палец. Меня раздражает в теннис, фехтование и скалолазание. Каковы лучшие способы, чтобы оправиться от рубцовой ткани из-за блистер? ...
13 мар. 2011 г., 9:40:18
32

Набирает вес - углеводы и белки?

Я хотел бы получить больше некоторый вес перед летом. Как бы я достичь этого наиболее эффективно? Моя нынешняя диета-это что-то вдоль линий: 7:00 утра Йогурт и мюсли Банан Протеиновый коктейль 10:00 утра 3 ломтика черного хлеба с: Peanutbutter Курица Ростбиф 01:00 ПМ 3 - 4 ломтика черного хлеба с: Ростбиф Кокосовое Сыр 04:00 вечера 3 ломтика черного хлеба с: Peanutbutter Курица Ростбиф 06:00 часов Столовая 08:00 часов Протеиновый коктейль Иногда банан А я работаю во вторник, среду и четверг/пятницу. ...
24 окт. 2014 г., 23:10:25
31

Я должен работать вместе?

Я был советы начать c25k график тренировки в этот пост, но как я бегу, я переживаю за колени. Сегодня моя 4-я тренировка с начала c25k. Мои колени были странно, так как несколько лет назад, даже я не совершал на бег несколько раз в неделю, как сейчас. Проблема, когда я хожу, мои колени чувствую себя очень странно. Я не специалист в биологии, я могу описать только так: ту часть, где колени подключиться к моей нижней ноги как пустой или не хватает чего-то между ними. Синдром не появится, если я стоять или сидеть. Когда я бежать или идти быстрее, так ч ...
13 апр. 2014 г., 1:11:19
39

Это лучше, чтобы избежать солнцезащитный крем, если я знаю, что я не собираюсь обжечься?

Если я ухожу в тень/солнце в течение часа, это лучше не носить какой-либо защиты? Обзоры, солнце в небольших размерах / небольшой интенсивности полезно для кожи? Другими словами, - это немного выдержки хорошая вещь, которая может быстро стать плохо или я должен минимизировать любые воздействия. Непосредственно связанный с этим вопрос, если я когда-либо использовать SPF 15 или я должен просто поставить Макс СПФ на везде я иду? редактировать: мои текущие мысли (очень ненаучно), что носить с SPF 15 для большинства мест обесп ...
16 дек. 2013 г., 18:27:04
37

Не съесть сахар перед сном уменьшить мышечную регенерацию и рост?

Я был очень истощен большую часть своей жизни (ИМТ 15-16) и набрал немного веса (ИМТ 18.5 сейчас) за последние месяцы через обучение (на дому) и есть больше. Большинство из того, что набрала вес, по-видимому мышцы, процент жира в моем теле по-прежнему низкий и не поднимается. Поэтому, я не беспокоюсь о набирают лишний жир, и этот вопрос имеет смысл только для восстановления мышц и роста. Я начал ходить в спортзал около недели назад, моя главная цель-рост мышц. Мой тренер сказал мне, что сахар вечером-это плохо, потому что он влияет на процессы мышечного восстан ...
22 окт. 2019 г., 11:52:44
30

Дешевые альтернативы для еды приготовительные

Общеизвестный факт в мире фитнеса заключается в том, что большая часть результатов от диеты. Теперь, я знаю, какие продукты являются здоровыми, а какие нет. Это не проблема для меня; однако, я, кажется, проблемы с едой ДКП, и я действительно ненавижу текстуру салата. Я определенно на ходу, тип человека, я всегда в движении, и мои дети делают жизнь еще более беспокойным. В связи с этим, идея приготовления вашей еды всегда был непростой для меня. Я сделал это один раз (за неделю пищу) и абсолютно ненавидел его. Это заняло несколько часов, моя еда как всегда была пре ...
25 авг. 2011 г., 8:57:18
39

Может некоторые люди просто не очень много упражнений? Некоторые люди становятся перетрудишься в типичных упражнений?

Я очень увлеклась фитнесом и я сделал большое обучение в прошлом (как кардио и сила). Тем не менее, я стал перетрудишься очень, очень легко. Когда я перетрудишься я становлюсь очень устала, я плохо сплю, у меня болит голова, я вам бежать вниз и иногда меня тошнит. Поэтому, я должен ограничить свое обучение и это ограничивает мои успехи и то, что я в конечном итоге способны достичь. Например, на фоне неуклонного кардио (например, велоспорт) я начала бегать 3 года назад. Я могу запустить 45-50 мил ...
5 сент. 2013 г., 8:23:06
35

Как восстанавливаться после длительного перерыва с правильным питанием?

22/м/55кг/176cms Мой последний StrongLift 5*5 тренировка была на 28 ноября 2014 года, и я вешу 58.2 кг тогда. С тех пор я не работал, и мой рацион становится все меньше днем (по крайней мере, thats, что я чувствую, как) видно из моего нынешнего веса. Почему я ушел - чтобы сосредоточиться на моей работе, который включает в себя - сидя в течение долгих часов в одном месте в течение 10 часов, 5 дней в неделю. (Инженер-Программист) Теперь я чувствую, что это было плохое решение, в течение месяца или так, я вытащил хорошо бе ...
16 мар. 2013 г., 16:54:11