Вопросы с тегом 'protein'

+1 Хороший ответ. Единственное, что я хотел добавить, после того, как ваш фитнес улучшается (тренировки начинают становиться легко) рассмотреть возможность сделать некоторые анаэробные или силовые тренировки, чтоб ...
32

Глютамин увеличивает мышечную массу за счет лучшего восстановления

Моя главная цель заключается в увеличении мышечной массы через силу / тяжелая атлетика. Я рассматриваю принимая глютамин и было интересно, если это приведет к более быстрому и более полному выздоровлению, которое может привести к лучшему росту мышц? Другими словами, я рискую не получить максимальную отдачу от тренировки с точки зрения повышения из-за наличия только одного дня отдыха между тренировками и не позволяя моему телу достаточно времени для восстановления? Если "да", принимая глютамин помочь уменьшить последст ...
26 мая 2016 г., 23:07:54
45

Ест только фрукты для здорового завтрака?

Я спортсмен и стараюсь найти то, что представляет собой здоровый завтрак я могу съесть. Я рассматриваю хлеб грубого помола, отруби хлопья и фрукты. До сих пор плоды представляется вариант повкуснее, но они тоже здоровые? ...
10 сент. 2011 г., 20:59:07
43

Пробиотики: различия между бактериальными штаммами

Существует множество бактериальных культур нашли в пробиотических продуктах. Например: Б. бактерии Бреве Б. бактерии лонгум Л. ацидофилус Л. bulgaricus с Форма L. casei Л. Лактис Л. крупных среди древовидных Л. рамнозус Leuconostoc cremoris С. diacetylactis С. florentinus Термофильного стрептококка S. thermophilus бифидобактерии (чтобы назвать несколько распространенных) Каковы различия в питании между разными культурами? Или все пробиотических бактериальных культур созданы равными? Например, в некоторых культурах помочь пр ...
17 июл. 2018 г., 10:51:55
45

Почему сила программ сделано так, как они - много таких же, через регулярные промежутки времени, и ту же программу в течение долгого времени

Силовые тренировки программы, которые я видел, обычно имеют: Несколько упражнений Много наборов каждого Делать ту же программу в течение нескольких месяцев, после изменения - как правило, например на вид выпадающего заменить аналогичную работу. Довольно фиксированные интервалы между сеансами 2-3 раза в неделю (если 1-сплит) Я ищу причины это сделано, как это, физиологически и предположений об объекте. Например дополнительная вариация упражнения может дать более "практической" пригодности, и один набор каждого упражнения может быть более оптимальным для ...
18 нояб. 2013 г., 12:32:09
37

В чем разница между протеином и добавки с разветвленной цепью аминокислот добавки?

В чем разница между протеином и добавки с разветвленной цепью аминокислот добавки? Не белка состоит из аминокислот? Есть научные исследования, показывающие преимущества ВСАА, по сравнению с белковыми добавками? ...
20 апр. 2015 г., 2:55:52
33

Можете ли вы действительно потерять силы от физических упражнений (например, если вы не получаете достаточно еды)?

Насколько я понимаю, типичный роста мышц от упражнения происходит следующим образом: - причиной микроповреждений в мышцах при тяжелых упражнения - микроповреждение исправить ваше тело и немного дополнительной мышечной ткани роста в процессе Мой вопрос: Может ли процесс ремонт быть нарушена, что приводит к меньшим мышцы восстанавливаются, чем было потеряно? Например, если диета очень бедна белка и/или калорий? ...
20 янв. 2014 г., 9:05:17
43

Как тренировать мускулатуры во время поста?

Я только что закончил свою первую сессию мускулатуры. Но я немного боюсь о моей диете в футур период в 2 месяца, я не смогу поесть до вечера в течение одного месяца, поэтому ни завтрак, ни обед и ужин будет примерно в 22:00 (Ночь). Я знаю, что это не есть хорошо, особенно в период массовой, но как тренироваться, что кушать в этом месяце ? Я должен есть и больше тренироваться сейчас, и сделать это особый месяц, как будто это сократить срок ? ...
29 янв. 2014 г., 17:23:10
37

Сколько веса я поднимаясь делаешь приседаний?

Я пытаюсь вести подсчет общего поднятого веса во время тренировки—мотивировать меня. Я погуглила "сколько веса я поднимаю в пуш-ап?" и большинство сайтов сообщает "64% веса вашего тела". Я не мог получить ответ на приседания, хотя. Я знаю, что это не простой механизм снятия, но любая грубая оценка может помочь. ...
28 мар. 2014 г., 19:10:57
43

Оборудование-бесплатные упражнения для трицепс / грудь без давления на запястье

Я ищу упражнения, чтобы построить верхнюю часть тела, в частности грудь и трицепс, Что я могу сделать в принципе в любом месте (когда у меня нет оборудования/гири). Я сделал много вариаций отжиманий для этой цели и раньше, но у меня есть проблемы с моим запястьем и отжимания положить слишком много давления на них. Я ищу альтернативы, которые не ставят нагрузку на запястья. Обратите внимание, это в первую очередь давление вдоль оси рук вызывает у меня проблемы. Сила в перпендикулярном направлении-это вообще нормально. Мне не ну ...
1 нояб. 2013 г., 12:16:11
40

Это безопасно для пояса третбана шевелить?

Это шевеление пояса третбана я.е она движется, как змея слева направо непрерывно? Я пытаюсь купить беговую дорожку вместо старого, но я заметил, что ремни имеют небольшое движение в них, что они перекладывают там слева направо и наоборот если вы внимательно посмотрите. Иногда движение очень незначительное Это мое понимание того, что пояс должен двигаться по прямой линии иначе на высоких скоростях это может повредить колени потому что, когда нога находится в воздухе, а затем она попадает на ремень может рвануть в направлении ...
2 янв. 2019 г., 15:42:02