Вопросы с тегом 'sleep'

Привет любое предложение на мешки с песком, которые могут быть использованы? @JJosaur Наверняка. В моем случае, хотя, очень, конечно, хороший слой жира на нижней части живота. Как вы бы найти на стороне толстый ан ...
36

Это ОК, чтобы заменить Передние приседания для приседания либо в 5х5?

Я объяснил моей тренировки, которая является довольно близко к либо, на мой физиотерапевт. Она сказала, что я лучше исключить приседания, а вместо этого перед приседаниями, потому что приседания и тому подобное за шею штангой над головой пресс-заставлять меня слишком сильно сжать мои плечи. Я слегка наклонился вперед плечи. Идея заключается в том, что мне лучше использовать Передние приседания с гантелями и пресс, а не сидеть. Пожалуйста, избегайте любой ответ с утомительно "если вы хотите сделать, чтобы либо то делать, либо" бред си ...
5 апр. 2016 г., 13:03:39
32

Глютамин увеличивает мышечную массу за счет лучшего восстановления

Моя главная цель заключается в увеличении мышечной массы через силу / тяжелая атлетика. Я рассматриваю принимая глютамин и было интересно, если это приведет к более быстрому и более полному выздоровлению, которое может привести к лучшему росту мышц? Другими словами, я рискую не получить максимальную отдачу от тренировки с точки зрения повышения из-за наличия только одного дня отдыха между тренировками и не позволяя моему телу достаточно времени для восстановления? Если "да", принимая глютамин помочь уменьшить последст ...
26 мая 2016 г., 23:07:54
32

Тренировки для бегуна, чтобы уменьшить стресс

Я парень в моих середине тридцатых годов, и я хочу знать, как часто и как долго я должен работать, чтобы уменьшить стресс. Я вложила большую часть акций в исследованиях. Редактировать: я в хорошей форме и я бегу, так как я был 5 или около того. Я хотел бы получить большое снижение стресса и сократите время, потраченное на работу. Идеальный ответ, наверное, процитировать исследование, которое говорит что-то вроде: "несколько исследований показали, что бег в умеренном темпе в течение х минут в ден ...
17 окт. 2018 г., 9:21:42
31

Как придумать хорошую растяжку после тренировки?

Я делаю сильные лифты 5x5 программы в течение 4 недель теперь, и я начинаю до некоторой значительный вес. Я следую, что с кардио работу и закончить с кучей растяжек. До тех пор, пока я делаю растяжку, я чувствую себя хорошо. У меня нет никакой боли после того, как я делаю приседания, становая тяга или штанга строк (подъемников, которые могут повлиять на мою поясницу больше если я сделаю их неправильно). Однако, после того, как я делаю свою растяжку, что у меня есть боль в пояснице. Он уходит, прежде чем в следующий раз я подниму, но за полтора дня все болит. У м ...
11 нояб. 2019 г., 3:18:07
38

По сравнению с их общей численности, имеют ли женщины более низкую прочность тела в пропорции к их верхней части тела, чем мужчины?

Существует ошибочное мнение, что женщины в целом имеют более низкие тела , чем мужчины. Это не то, что я прошу. Мой вопрос не в том, чтобы напрямую сравнивать нижнего женского тела для мужчин. Это было показано, что мужчины по сути вообще все вокруг более мускулистым, чем женщин ( в том числе нижняя часть тела сила ). Мой вопрос о соотношении сил между верхней и нижней части тела между мужчинами и женщинами. Например, если люди по умолчанию имел прочность верхней части тела 10 ( измеряемой в том, ...
11 июн. 2014 г., 0:20:00
38

Какова официальная "базовые" тренировки кроссфит?

Просто вчера кроссфит базовые упражнения в первый раз, и он слегка отличается, то большинство из того, что я смотрю на YouTube/поиск Google. Что сказал, Есть ли официальные базовые тренировки, или это всегда слегка менялась? Что я сделала вчера: 500 строк метра 40 приседаний воздуха 30 кроссфит приседания лежа с ногами индийском стиле, прикасаются к Земле за голову и коснуться земли перед ногами) 20 руки вверх отжимания (лежал на земле, подтолкнуть вверх, вернуться вниз, чтобы лег на землю, поднять руки вверх над землей, а затем обратно ...
2 янв. 2012 г., 6:51:15
39

вес растет , груди и рост

Я 19-летняя девушка. Мой вес составляет всего 37 кг. Мой рост 5"3. Я очень стройная и худенькая девушка. Моя проблема, моя грудь очень маленькая или вы можете сказать, что у меня нет груди. Я хочу набрать вес и увеличить грудь размер, присоединившись тренажерный зал . И, если возможно, я хотел бы также, чтобы увеличить мой рост на 5"6.Поэтому я прошу Вас, пожалуйста, предложите мне, что я должен делать. ...
15 авг. 2017 г., 15:03:30
31

Как улучшить тренировки

Тренировки были обновлены Я хочу создать фитнес-программу, с помощью перемещения веса тела. Мне очень нравится идея гимнастику. Прямо сейчас, я делаю 3 схемы: Отжимания (полу узким хватом) : 15 приседания (полное) : 15 Планк : 1-2 мин Подтягивания (обычный) : до отказа (5, если мне повезет лол, я не получил турника до недавнего времени) Подтягивания (обычный) : до отказа (5, если мне повезет лол, я не получил турника до недавнего времени) становая тяга Редактировать: я должен был об этом р ...
24 янв. 2018 г., 4:46:13
34

Как для увеличения пробега

Я могу пробежать милю, милю и половину на 9.5 - 10 минут за милю, но после этого мой желудок начинает болеть на правом боку, справа в нижней части грудной клетки. Если я действительно подтолкнуть его, я мог бы сделать его на 2 мили. Я хочу иметь возможность бегать по 5 км на такой скорости. Какой лучший способ для увеличения моего пробега? Я мог бы пробежать милю, чтобы замедлить темп ходьбы в течение нескольких минут, а затем запустить еще одну милю, или я могу оттолкнуть его и бежать 1.5 км на несколько дней и попытаться медленно поднять оттуда. И ...
9 июн. 2016 г., 11:20:38
32

Кардио: больше тренировки с более низкой пульс или более короткие тренировки с высокой пульс?

У меня есть упражнения для наращивания мышечной массы, которая достаточно хорошо работает. Однако, мое кардио-это не самый лучший и я хочу, чтобы сжечь как можно больше калорий с мое время, отведенное. У меня FitDesk , который я использую на моем столе. На низких скоростях, я могу на велосипеде около часа при сохранении сосредоточиться на работе. На высоких скоростях, я могу на велосипеде около 20 минут при сохранении фокуса, хотя это сложнее. Я знаю, что конечное решение будет ездить на велосипеде в си ...
3 авг. 2014 г., 0:43:20
41

Какие мероприятия повышают гибкость?

Обычно мы смотрим на упражнения на растяжку, а потом йога, как пути повышения гибкости. Если вам не нравится растяжка и йога, затем увеличивая гибкость становится муторно. Какие другие мероприятия полезны для повышения гибкости? ...
26 нояб. 2016 г., 3:14:25
32

Тренировки для бегуна, чтобы уменьшить стресс

Я парень в моих середине тридцатых годов, и я хочу знать, как часто и как долго я должен работать, чтобы уменьшить стресс. Я вложила большую часть акций в исследованиях. Редактировать: я в хорошей форме и я бегу, так как я был 5 или около того. Я хотел бы получить большое снижение стресса и сократите время, потраченное на работу. Идеальный ответ, наверное, процитировать исследование, которое говорит что-то вроде: "несколько исследований показали, что бег в умеренном темпе в течение х минут в ден ...
17 окт. 2018 г., 9:21:42
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available