Я думаю, вам стоит перефразировать, что "... потеря жира". Если нет веса вы пытаетесь попасть, потери веса и увеличения мышц, как говорят, "Я хочу похудеть и набрать вес". Набирает мышцы поможет вам сбросить жир, как вы будете сжигать больше калорий, при попытке нарастить мышцы. Я не понимаю, почему тяга несколько отличается от приседа (или любой другой тренировки) в плане того, как он налоги теле. Хороший звонок на ленивых повторно для одежды. Теперь я должен выйти и посмотреть, если я делаю это. Ну на самом деле это и не по теме и _too localized_, я думаю, что в этом случае слишком мала немного важнее. Мы вообще стараемся производить вопросы и ответы здесь применимы более одного в конкретный момент времени (вы ищете слоган). Можно перефразировать ваш вопрос, чтобы сделать его несоответствия тематике нашего сайта, но я не вижу, как это может быть сделано прямо сейчас. Правильно, но дело о вес тела упражнения заключается в том, что вы не делаете то же самое упражнение, чтобы сделать его более трудным, изменить его или сделать другое упражнение. Используя отжимания в качестве примера вы могли бы начать с наклона отжиманий, затем выполните обычные отжимания, и выполните сокращение отжимания. Или вы могли бы сделать одной рукой отжиманий, одна нога, отжимания, всякие там способы увеличения сопротивления без увеличения веса.

Я эктоморф и из-за много причин, я не могу (или не захотели) сделать вес. Но я могу работать на кардио (бегать, плавать и т. д.)

Это хорошая идея (только кардио, но без весов)?

  1. Моя диета довольно хорошо. Я ем овощи/мясо/фрукты, не пропускать приемы пищи и питаться значительные пропорции и прочее.

  2. Я насладиться пивом или вином. Я боюсь пивное пузо/пивной живот, но я также заинтересован в отдыхе, пригодный для проживания.

В идеале я ищу что-нибудь (режим, советы, справки все, что угодно), чтобы держать меня в хорошей форме, избегая при этом вес с учетом моего строения тела.

Редактировать: причина, по которой я против Весов, потому что моя работа-очень требовательный, когда дело доходит до использования рук и в прошлом, даже небольшие тренировки оставляет меня онемели и боль (я знаю, я могу сбавить обороты и прочее, но я действительно не хочу рисковать).