@Фрэнк прав. Другой способ поместить это, используя термин 'общая нагрузка объем', который легче измерить. Делать больше упражнений вовсе не значат, делают больше объем лучше для гипертрофии, если вы не снижение веса или повторений для каждого набора. @uwnojpjm вы конечно можете поднять вопрос на общее ЮВ мета. Это стандарт практически на всех сайтах ГП. @DaveNewton — по той же причине он идет "теперь ты *это*" вместо "бицепса кудри далее". Я думаю, он не могу вспомнить имена всех их. Рисунок представляет собой: **Привет, я бывший домосед**. Круто и смешно! :) Как вы определили, что ваш пиковый пульс? Много велосипедистов и бегунов использовать СИЗОД (оценкой воспринимаемой нагрузки, шкала 1-10), чтобы получить на то, как интенсивно что-то, кажется, относятся примерно к % Макс ЧСС.

Если вы собираетесь покупать обувь, то однозначно пошел бы на ботинки. По следующим причинам:- Они больше поддерживают все вокруг. Они будут длиться дольше Они будут держать ваши ноги сухими в ливень.