@Колени перед Зод - вы можете предположить, что я мог добавить? Может йогурт, или другое? Спасибо за Ваши советы Конечно не похож, но имеет высокий гликемический индекс, а также сахар. да у тебя есть гантели ? @Сара, это звучит, как вы делаете большой составных лифтов, которая является потрясающим. Может быть, рассмотреть сильные лифты 5x5 или начинать силовые программы. Они оба в том же ключе, что вы делаете прямо сейчас, и достаточно хорошо доказано. На самом деле, это другой путь вокруг. Ноги/туловище должно быть приподнято если вы ориентируетесь на нижней Печ. Снижение скамья для пресса.

Бэрин поднял тренажерный зал с личными тренерами, которые, предположительно, не - а если есть несколько тренеров вокруг, почему ты не просишь их , если человек делает что-то неправильно? Может быть, они скажут вам, что это правильно (в этом случае вы либо узнаете что-то - или решат тренеры не очень хорошо обучены :) или, может быть, они согласятся что это неправильно, а тренер имеет возможность предложить поправки к одному из своих клиентов.