Нет, вы не можете @JackRadcliffe какой вес ты можешь поднять больше? Огромное спасибо... моя попа была вполне даже прежде, чем я начал работать, но я буду смотреть в эти. И когда я делаю тянется до тренировки я заметил, что мои слабые ноги или buttcheek не мог сделать некоторые участки моя сильная левая нога могла сделать. Поэтому у меня было ощущение, это было связано с одной ногой длиннее другой, что-то в моей костной структуры. Спасибо еще раз! Я видел как в моем личном опыте, но мы должны обеспечить лучшее знание о любой перспективе возможен. То, что вы говорите-это анекдотично: я видел людей слегка нарушена, и человек на самом деле работает лучше ( это не значит ничего ). Мой взгляд был строго на уровне молекулярной биологии и то, что объективно происходит в мышечной ткани всех.

Глядя на ваш комментарий на ваш вопрос, объясняя свой рацион и текущего физического состояния , я бы сказал, следуйте этим или заглянуть в эти пункты :

  1. Поскольку вы собираетесь в тренажерный зал около 3 дней в неделю , я бы сказала увеличить до 5 дней с 2 выходными днями в неделю.
  2. Изменить ваши упражнения, это довольно просто, так как удары грудь с таким же снижение + жимы наклонной будет просто сделать ваше тело привыкнет к тому, что движение и, следовательно, никакого прогресса. Изменение других упражнений уик ; я не помню, но есть много доступных в интернете.
  3. Вы услышите это от всех, но больше кушать и кушать много белка и углеводов и не забудьте добавить немного жира.
  4. Так как я не вижу каких-либо других мышечных групп обучающихся, добавить приседания, становая тяга, строк .
  5. Что касается 4-го пункта , добавьте комплекса упражнений для ваших тренировок, они помогают много для любителей, которые хотят построить их ядер, добавляют начальной массы и установить их форма право на будущее.