@LegoStormtroopr - он слышал креатина, не вижу, как это может повредить что-нибудь, но не знаю, как я должен принять его. Не его специальность. Отсюда незнакомцев в интернете. Сколько воды ты потреблял до/во время этих тренировок? Большой вопрос. Лично я всегда совмещать выдох на пути вверх с некоторыми (3) промежуточное положение глубоких вдохов, а затем некоторые (6) короткие вдохи и окончательного глубокого вдоха. Не знаю, если есть какие-либо теорией, но для меня это абсолютно добавляет некоторые дополнительные мощности, чтобы мои приседания и жимы на скамье (не так много, чтобы мое мертвое-лифты). Кое-что я взял из моего первого тренера еще в конце 80-х годов. Любым способом, большой вопрос, хотелось бы +10 это ;-) @DaveLiepmann : прогрессирующая "оптимально" было бы преувеличением. Я хотел уточнить, если он был просто еще один парень(как и многие другие), я бы не стал упоминать его. Эстетика очень хороший, он мог бы выиграть несколько конкурсов и точка выдающимся был его распорядок дня, который заметно отличается, отсюда и вопрос. Я прошу, если эта процедура имеет смысл, можете ее добавить как размер + сделать кто-то разорвал.

Я сделал много дальнего плавания, а иногда и вы получите полностью штиле. Жаркую погоду душно, а вода настолько плоским, вы можете буквально бриться в отражении. Трудно не прыгать в таких условиях. Мыло вверх, прыгать, плавать вокруг лодки несколько раз, и т. д.

Очень известный и опытный моряк по имени Бернард Moitessier бы (Соло) есть лодка на авто, поправили паруса и курс Сам по себе, прокладывая путь. Он бы выбросить несколько сотен футов соответствии с буем на конце и прыгать, плавать вокруг, и убедиться, что он добрался до линии до буя прошел мимо.

Он был немного не в себе, явно.

Самая большая вещь, я буду присматривать за ветра или течения, чтобы забрать и бежать стремглав на лодке быстрее, чем вы можете добраться до него. Если вы находитесь в середине большого озера ты не якорь я представляю, так что все на произвол судьбы. Плоское дно лодки не предлагают особого сопротивления порыв ветра.

Если вы сделаете это, я считаю выбрасывая 100 из полипропиле (желтизна, крепко связать, плавает, не любит солнца). Один конец очень обеспеченных для вашей лодки, а другой-к поплавку, что вы держите рядом с вами. Старайтесь держать себя между поплавком и лодка.