@SeanDuggan все правильно Хороший исчерпывающий ответ :-) @wdypdx22 трудно сравнивать жизнь трапез здесь... подают чай, но умеренно потягивали из маленьких чашечек (вы не можете проглотить 16 унций стакан горячего чая) и часто не особо трогает во время еды. @johnp, еще недавно мы сняли вопрос о том, XYZ и добавки помогут набрать мышечную комментарий был, что "добавки не по теме, потому что каждый реагирует на них по-разному" мета-говорит ничего подобного. Очевидно, мы делаем наши собственные правила, как мы идем. Вроде шутки. Сколько повторений вы делаете за комплект? @JohnP цель-размер. На самом деле, главная причина того, что я беспокою с нарушением его включить сила вещей заключается в том, что я решил, чтобы получить больше размер я в конечном итоге нужно поднять больший вес.

Я хотел бы предложить вам, чтобы попасть в магазин, где работник является бегун на себя.

У меня тока кроссовки ("saucony") из магазина. Вы обычно платите немного больше, но опыт бегун на длинные дистанции, который управлял собой-бесценно.

Например (в моем случае) он исследовал мои старые кроссовки и сказал: "О, да, вам нужна обувь, которая предотвратит вас от выполнения на наружной ног". Это то, что я не знал бы, и он знал, лишь взглянув на мои старые ботинки.

Маленькая подсказка: на более твердой земле вы бегите дальше, тем мягче ваши подошвы должны быть. След работает обуви является, скорее всего, для мягкой лесной земле, так держаться подальше от них, они слишком жесткие.

Я очень рекомендовал бы получить правильное руководство профессиональный бегун.

Редактировать:

JohnP отметил некоторые большие статьи об амортизации обуви, независимо от цены и бренда, и т. д. Однако, я по-прежнему считаю, что профессиональный бегун может вам обувь, которая (по крайней мере-частично), корректирует ноги осанки запущенной стиль (который я не хотел бы больше пропустить). Спасибо Джон!