Я положил мой ноутбук на стопку книг и отрабатываете это на некоторое время ежедневно. Я немного почитаю, стоя так же. Они делают cyclometers, что можно поставить на обычный велосипед, что измерить свои мощности, но они имеют тенденцию быть довольно дорогими, так как они, как правило, должен включать в себя тензометрический датчик. Если вы можете выяснить, что сопротивление вы должны быть в состоянии использовать дешевые (до 50 долларов) циклометр, чтобы дать вам достаточно данных, чтобы разработать Вт или ккал/ккал. -1. Ваш пост полон претензий бредни не подкрепленные никакими данными. Вряд ли ОП или кто-нибудь здесь когда-нибудь поезд до такой степени, что их тело будет иметь проблемы восстановления даже если по тяжелой атлетике осуществляется 7 дней в неделю, это более вероятно, ужасная диета или лень.

Я недавно начал получать боль в плече от подтягивания. Я стараюсь, чтобы получить 50+ тянет ИБП раз в неделю, но последние две недели, после 10 боль достаточно, чтобы заставить меня остановиться. Что я могу сделать, чтобы облегчить боль или что такое хороший краткосрочный замена для подтягивания, пока плечо не восстановится. Боль по блату и с облегчением на спуске.