Расхождения во мнениях возникают из сравнения здорового к нездоровому плечи. Да, о пресса укрепит мышцы РТЦ вместе со всем остальным. Но РТК "травмы" сильно различаются - раздражение, частичное слезы, полные слез, дегенеративные шпоры, и т. д. и может произойти, в сочетании со слезами капсулы сустава. Поэтому, хотя о прессах может быть безопасным и хорошей техникой для некоторых плечи, это может усугубить другие. Если механику, что привело к причинению симптомов в первую очередь не обратился, плечо не может быть в состоянии принять правильное выравнивание необходимо для ой пресс. Если человек не был тем, кто был прикован к постели в течение длительного времени или что-то, не было бы. Интенсивность этого упражнения окажется слишком низким, чтобы обеспечить среднего человека с любой тренировочный эффект, так как их уровень физической подготовки, что касаемо типа движение уже будет значительно выше, чем интенсивность, чем бег движения в бассейне обеспечит. Вы не можете тренироваться умеренно-высокой интенсивности работы с супер-низкой интенсивности упражнений.

Приседания: Приседания-это полная тренировка тела, бьют только о каждую группу мышц. Передние приседания и Олимпийский стиль задняя приседания (высокая планка, очень глубокие приседания) обращать особое внимание на квады, а низкая планка задняя приседания подчеркивают ягодицы и бедра более.

Вы увидите, что вы просто не сможете справиться с таким же количеством веса на бар с полным спектром движения приседания, как вы можете с жима ногами. Одной из причин является тот факт, что вашей основной и верхней части спины может стать ограничивающим фактором. Вы можете быть удивлены тем, что мало можно приседать по сравнению с Сколько можно жим ногами на первый, но с хорошей стратегией можно преодолеть в срок.

Если ваш акцент с размеров, палки с большими диапазонами рэп, но убедитесь, что вы можете поддерживать правильную форму на протяжении множеств.