@Робин-я слышала что употребление протеинового коктейля с высоким содержанием углеводов может привести к набору веса, если вы не компенсируем за счет сокращения калорий в другом месте в рационе. Это правда? Протеиновые коктейли должны быть с высоким содержанием белка, низким углеводов? Я мог бы оспорить крайне неточной немного, но они являются оценочными. Когда я найду его, я подсчитал, что моя ПОВ по два или три разных уравнения, а затем добавить вся моя деятельность на вершине, что. Итак, вы говорите, что она помогает вам с терморегуляцией, но ты сделаешь это только для вашей шеи. Вы ограничиваете себя, для комфорта или отсутствия воды или экономия времени? Я видел, как люди падают в 10K расы, так что я, по твоему последнему заявлению, что вам не нужна такая дополнительная внешняя помощь.

Вы можете совершенно их делать в тот же день.

Нет никакого способа, почему вы должны сдерживать на них. Вы просто должны управлять вашей общей нагрузки, основанные на том, как вы чувствуете себя физически и мысленно или на основе общей схемы периодизации.