Бэрин и Дэйв, это просто миф, что есть окно возможностей для обучения в ключевые позднего подросткового возраста, который определяет, что взрослый организм будет способен? Т. е., не могли бы вы взять двух однояйцевых близнецов старшеклассники, поезд один, как пауэрлифтер и как марафонец, пока они не 20, то все равно вижу разницу, когда они 40? Что ты хочешь тренироваться? @Алик: я буду ужасно квадрат и сказать, что мы, вероятно, будет лучше двигаться, что обсуждение на мету. :-P но в целом, это место хорошо быть гибким на всем, кроме людей, которые, видимо, пропустил сайт о фитнесе и вместо этого хочу поговорить о своей диете. Не вы говорите, что это был более высокий ритм, что помогли вам держать в вертикальном положении? Также на самом деле могут быть не увеличение массы, если человек находится в плато? Это не звучит налогообложения на всех. Это звучит как легкий день для серьезного лифтера. Это может быть "хорошей тренировки", но этот режим никак не устанавливается, чтобы построить силы/массы.

Ну, у меня был подъем на 1 год на этой неделе. Я начал регулярные тренировки и я люблю его. На груди и спине, я совмещаю обе мышцы в супер сетах. Смотреть видео YouTube груди Лазара Ангелова и снова рутина. Это та, что я делаю на трицепс и бицепс. Смотреть, как Арнольд это делает. Мне нравится старая школа, какие рутины. Если вы не резки, мой совет не резать большое углеводы. Вы будете нуждаться в них, прежде чем ваш Вт.о'. для хорошей энергии. Для меня, 0 углеводов или -50 углеводов диета б.С.