Как сказал Дэйв, это просто баланс. Ваш центр масс находится где-то в районе пятки или даже позади него, и вы хотите быть над серединой стопы; поставив руки спереди помогает достичь всего этого. Некоторые люди, которые не могут вдруг пистолет может когда держит вес 5кг в руках (наверное, один из немногих примеров, когда добавив вес на самом деле помогает). Кроме того, учитывая, что это женщины на фото она, возможно, использует 15kilo бар вместо стандартных 20(~45 кг). Многие (если не большинство) профессиональные спортсмены не видно с десятками ледяные компрессы на суставы после Каждый игры по стандартному протоколу. Я хотел бы знать, почему. Я немного потерял с программой Мехди - я думал, что это был больше ориентирован на мужчин, которые уже делают некоторые поднимаясь. Будучи эктоморфа женщин (низкая прочность верхней части тела и общее низкое мышечной массы и, следовательно, низкой прочности), я все еще в сомнениях. Твоя точка зрения отличается от Бэрин, но и ответы будут помочь мне взвесить все варианты...

Я хочу набрать вес и мышцы, поэтому мне нужна хорошая диета. К сожалению, я получаю полную слишком быстро и я не знаю, что делать, чтобы съесть больше.

Моя цель-достичь 55кг.

Как вы думаете, что я должен делать?