Вопросы с тегом 'exercise-equipment'

сколько надо :/ я не ем сахар вещи, какие рекомендации ? Его программа, как это с самого начала? Новичкам набрать мышечную быстро с помощью небольшого набора составных лифтов. Он, наверное, начал с более п ...
36

Это ОК, чтобы заменить Передние приседания для приседания либо в 5х5?

Я объяснил моей тренировки, которая является довольно близко к либо, на мой физиотерапевт. Она сказала, что я лучше исключить приседания, а вместо этого перед приседаниями, потому что приседания и тому подобное за шею штангой над головой пресс-заставлять меня слишком сильно сжать мои плечи. Я слегка наклонился вперед плечи. Идея заключается в том, что мне лучше использовать Передние приседания с гантелями и пресс, а не сидеть. Пожалуйста, избегайте любой ответ с утомительно "если вы хотите сделать, чтобы либо то делать, либо" бред си ...
5 апр. 2016 г., 13:03:39
32

Ягодичной Советы По Развитию Для Мужчин

Мне 29 лет, 5'10", 165 фунтов, 12% содержание жира в организме человека. У меня так малой ягодичной размер Максимус и я хочу получить там какой-то размер. Я делаю хип-надвиги, глют мосты, приседания, становая тяга, расширения гипер-и любое изменение нижней части тела Упражнения для ягодиц, я потребляют в 2,2 раза кг УШМ белок с высокой биодоступностью источников, достаточно макро и микро продукты, но еще не достаточно результата. Я не верю про генетический предел, если вы не уровень молозиво. Так что мне нужны некоторые сове ...
5 мар. 2017 г., 16:28:20
33

Упражнения с легочным стенозом

У меня слабое врожденным легочным стенозом, который Википедия определяет как: оттока крови из правого желудочка сердца нарушается на уровне легочного клапана. Это приводит к уменьшению приток крови к легким. Это не влияет на меня в моей повседневной жизни. Недавно я думал, что я должен начать регулярные тренировки, поэтому я стараюсь бегать время от времени. Что я хочу спросить: Как сказать, если я просто использовал это как оправдание, или я действительно на пределе? Мой бег привычки всегда побегать, ...
6 июл. 2015 г., 19:36:48
41

Откуда мне знать, если я слишком много тренировался?

Я средн причине парень (183 см, 85 кг, 20% жира), что хочет построить немного мышц, похудеть, и вообще превратить некоторые главы, если я когда-нибудь бегать топлесс вниз пляж, но у меня есть небольшая проблема, когда дело доходит до постоянно уставший после работы. Откуда мне знать, что я тренируюсь слишком усердно? Я постараюсь (кратко!) проиллюстрировать то, что я делаю на данный момент: Понедельник - выходной день Вторник - кардио (обычно велотренажер) в течение 60-70 минут @ 160BPM сердечного ритма По средам - тренировки, 4 подхода ...
15 июл. 2010 г., 18:13:43
41

Румынская становая тяга: они сосредоточены на нижней части спины или больше бедра?

При настройке обычной тренировки, я выбрал к УДР вместо "обычные", потому что хозяин спортзала я должен предпочитает не становая тяга (не спрашивайте меня об этом...) и я думала, Рфлс станет отличной альтернативой. Однако при чтении об этом мероприятии в интернете, многие утверждают, мышцы в основном работал пояснице во время очень много, как многие утверждают, это бедра. Я могу понять, почему многие люди говорят, что бицепсы бедра участвуют в движении, но они на самом деле главные мышцы охвачены Рфлс? ...
31 авг. 2011 г., 19:20:20
41

Откуда мне знать, если я слишком много тренировался?

Я средн причине парень (183 см, 85 кг, 20% жира), что хочет построить немного мышц, похудеть, и вообще превратить некоторые главы, если я когда-нибудь бегать топлесс вниз пляж, но у меня есть небольшая проблема, когда дело доходит до постоянно уставший после работы. Откуда мне знать, что я тренируюсь слишком усердно? Я постараюсь (кратко!) проиллюстрировать то, что я делаю на данный момент: Понедельник - выходной день Вторник - кардио (обычно велотренажер) в течение 60-70 минут @ 160BPM сердечного ритма По средам - тренировки, 4 подхода ...
15 июл. 2010 г., 18:13:43
34

Жиму лежа, когда ноги не касаются земли: опасно? Риски?

Недавно я купила дешевую скамью и просто установить его. Вы получаете то, что вы платите за, Я думаю: конструкция довольно хлипкая. Кроме того, судебная коллегия кажется немного слишком высоко от Земли. Как такие, когда я лег на ее ноги нависли над землей, а не будучи жестко посаженными на нем. Мне было интересно, если есть какие-то риски для здоровья, или это приведет к плохой технике, если я выполняю жимы, пока мои ноги не касаются земли? Я должен также отметить, что стенд сам не стабильна на "сторона-к-стороне" О ...
10 нояб. 2010 г., 18:37:34
42

Может кардио/силовых тренировок повысить "стойкость" для длительных периодов обучения?

Не будучи носителем языка, я не уверен, что слово "выносливость" является правильным. Я надеюсь, вы понимаете, что я имею в виду. Моя цель-улучшить выносливость для исследования. Я хочу тратить больше времени на изучение не истощаются и теряют концентрацию. Было бы лучше, если бы я мог спать меньше. Многие люди вокруг меня утверждают, что я должна делать упражнения для этого. Я не знаю, правда ли это, но я собираюсь попробовать в любом случае. По моему разумению, грубо говоря, есть два типа упражнений: кардио и силовые тренировки. И кажется, что делаешь ...
3 янв. 2013 г., 20:32:01
31

хронический нижней части спины лечение боли?

Я получил некоторые боли в пояснице 5 месяца назад при приседании тяжелые (с дурным тоном), а также делать взвешенные подтягивания и расслабляет спину. В частности, расслабляющий моей спиной с весами начались боли в спине; я думаю, тяговое усилие вес был слишком много для моего позвоночника. Я избегал приседания и сделал так, чтобы держать спину плотно, когда делать взвешенные подтягивания (спина в порядке, если я держать его крепко), и я думал, что выздоровел, но на прошлой неделе я начала делать присед ...
29 авг. 2012 г., 15:07:56
32

Ягодичной Советы По Развитию Для Мужчин

Мне 29 лет, 5'10", 165 фунтов, 12% содержание жира в организме человека. У меня так малой ягодичной размер Максимус и я хочу получить там какой-то размер. Я делаю хип-надвиги, глют мосты, приседания, становая тяга, расширения гипер-и любое изменение нижней части тела Упражнения для ягодиц, я потребляют в 2,2 раза кг УШМ белок с высокой биодоступностью источников, достаточно макро и микро продукты, но еще не достаточно результата. Я не верю про генетический предел, если вы не уровень молозиво. Так что мне нужны некоторые сове ...
5 мар. 2017 г., 16:28:20
37

Принимая время от работы, чтобы поднять вес

Мне нужны мнения / советы / информация... в принципе, я хочу занять неделю или больше работать, чтобы weightlift каждый день, и увеличить свой поднимает столько, сколько я могу. Даже в рабочие дни, я приседать утром и вечером минимум, поэтому я не сильно беспокоюсь об интенсивности и я действительно не хочу идти на праздник. Я не могу найти достойную тяжелой атлетике лагерь в Великобритании, или тот, который не столько стоить. Какие есть мнения о том, что я мог сделать? или что вы можете думать о том, что я хочу сделать. Если кто знает любые ...
3 июл. 2014 г., 1:03:24