Вопросы с тегом 'ironman'

Я думаю, что это три, но нет хороших доказательств. @Колени перед Зодом: truer слова никогда не были произнесены. Как новичок, вы можете сделать так много плохого и еще лучше. В начале делал _ничего_, это намного ва ...
40

Может работает на пляже привести к травмам из-за наклонной поверхности?

Мое любимое место для бега-это жесткий и влажный песок, где океан встречается с берега. Мой друг сказал, что я должен избежать на пляже, так как бег-поверхность слегка раскосые, которая может привести к травмам. Этот человек сказал, что бег-это хорошо, потому что косые не имеют постоянную направленность. Мне было интересно, если кто имеет какие-либо достоверные источники, которые подтверждают один или оба из этих требований, и если да, то как долго я могу идти в одном направлении без причинения вреда? ...
11 янв. 2011 г., 6:21:11
34

Похудела на 4 кг после 1-го месяца в тренажерном зале, затем он остановился и я не потерять фунт после этого.Так что мой второй месяц в тренажерный зал был абсолютно пустой тратой времени? почему?

Я записался в тренажерный зал 2 месяца назад.Сегодня был конец 2-го месяца . Как я похудела на 4 кг в конце 1-го месяца я был так взволнован, чтобы видеть уменьшает число на весах сегодня. Но это был шок, так как я не потерять фунт(!!!!) в течение последних 4 недель. Неприятно!!! Я ем здоровую {Завтрак: 2 куска черного хлеба с дополнительной распространения света и щепотки сахара+2 яичных белка и чашка кофе(70kcal), утром : яблоко/апельсин/груша, Обед:Овощной салат с/Cuscous с овощами/ полтора стакана риса с овощами и салат (не часто)+ еще одну чашку кап ...
4 окт. 2015 г., 23:55:56
43

Я не могу дотронуться до моей задницы с моей пяткой

У меня давно проблема с existencial трогать мои пятки с моим задом как часть растяжки, я вижу, что большинство людей могут сделать это, почему я не могу? Я не могу даже приседать хорошо! Я боюсь за растяжения связок на колено или что-то. Я 6,0" высокий (1,82 м) и я не думаю, что это проблема. Я даже не мог сделать это в моем детстве и сейчас, так как я начал бегать по утрам, как часть моей подготовки для будущих марафонов (долгое путешествие) я искренне боюсь травма из-за этого. Спасибо за ваше время! ...
3 сент. 2015 г., 8:23:45
31

Сын ходит с ногами получилось, но подпрыгивает на цыпочках, он работает очень медленно, но хотят заниматься спортом без боли? Корректирующие советы?

Моему сыну 13, 5'10", носит размер 14.5 обуви и очень высокий батюшка и сестры. Он не ударил его скачок роста, еще и меня беспокоит его походка и его желания заниматься спортом, но он вел борьбу с ним. Он ходит и стоит с ноги получились. Он также в основном идет на переднюю или мяч в ноги, немного подпрыгивая, как. Его пятки не трогай или если они не сильно. Он может стрелять мяч и сделать эти типы вещей, но работает на любой период времени заканчивает тем, что больно. Он хочет играть, но пытается бегать и если очень медле ...
22 мар. 2013 г., 17:52:56
33

Отжимания: всем сразу или выкладывать через день?

Я должен сказать, сделать 30 отжиманий подряд (возможно 3 сета с 30 секунды, пауза между ними) или я должен сделать 4-5 сетов по 10 выкладываешь через день, когда я хочу, чтобы сила в моей руке? Мой главный фокус-это теннис и плавание, а не для наращивания мышечной массы! ...
16 мар. 2018 г., 3:57:58
40

Как уменьшить усталость после офиса?

Я работаю 9-6 в софтверной компании. Существует не так много физического движения в офисе. Я испытываю усталость, придя домой. Что я могу сделать в выходные и даже в будние дни, так что я не чувствую усталости после прихода домой из офиса? Этот вопрос не связан с потеря жира / потеря веса. Но, связанные с усталостью. ...
28 июл. 2013 г., 6:10:41
44

Как гипертрофии (мышечного усиления) спровоцировал?

Каковы механизмы, которые должны присутствовать для того, чтобы набрать мышечную массу (чисто с точки зрения обучения)? ...
16 янв. 2010 г., 16:58:30
43

трудности с глубоким дыханием, я должен упорствовать?

Я в настоящее время обучение фитнес в целом и большая часть того, что для меня работает, я заметил, что самым тяжелым было дыхание достаточно быстро, и в какой-то момент я обычно теряет ритм дыхания и распыления. посмотрев на дыхательные техники, из нескольких источников я узнал, что я грудь передышка и будет лучше дышать из моего желудка. Однако, я обнаружил, что неважно, как долго я сосредоточиться на развитии моего желудка-дыхание', как только перестаешь осознавать, что мое дыхание я вернуться к ...
20 дек. 2014 г., 21:17:40
40

Как я могу сделать мои бедра и телят стройнее?

Я сделал много на велосипеде и остановился несколько месяцев назад, Любые упражнения (например, приседания, выпады и т. д.) просто дай мне огромные бедра и что то я не понял, все еще кажется, что очень красиво смотрятся и тонированные в этой области, я чувствую, что я просто выпячиваться наружу и заставляет меня выглядеть слишком пышные. Я нормальный размер (размер 6 верхний, размер 8 и 5 футов 3). ...
8 авг. 2018 г., 8:09:50
36

Проведение 10кг, а делать кардио

Я потеряла около 10кг. В начале, я был способен сжигать больше калорий из-за лишних 10кг. Если я ношу рюкзак 10кг с меня теперь при использовании эллиптического цикла, темп такой же как и раньше? Предполагая, что мой HR-это то же самое. ...
10 янв. 2015 г., 6:07:33
41

Я жим и приседания намного больше, чем то, что я становую тягу?

Так что я очень запуталась, потому что моя тяга должна быть больше, чем моя скамейке и приседания. В настоящее время, мой стенд 225 пока мой присед составляет 315. Моя тяга составляет всего 135. Я не знаю, почему это происходит. Любые мысли по этому поводу? Я также должен сказать, я жму два раза в неделю, присед три раза в неделю, а становую тягу один раз в неделю. Я знаю, это звучит глупо, но я думал, что независимо от того, что вы делаете больше ваша тяга еще выше. ...
26 мар. 2014 г., 2:03:33