Вопросы с тегом 'pull-ups'

Моя цель-получить плоский живот и прямая линии талии. Получение 4 или 6 пакет будет моей будущей цели. Также я тренирую вес, но я не хочу Навального. Интересно, я не знал, что. Спасибо! @Berin_Loritsch как долго это займ ...
45

Почему гигантский избыток калорий приводит к немедленному прочности?

Я замечаю, что дни, когда я не ем много, я иногда не получить большие лифты с весами. В дни, когда я иногда получаю большие излишки, такие как большие праздники и т. п. Я чувствую, что работает и как много больше движущая сила/энергия в завершении лифты. Это как большой избыток дает вам больше энергии. Есть ли объяснение этому? Это почему много тяжелых/ожирением люди могут получить некоторые большие веса двигаться (например, возможно скамье, становая тяга, жимы и т. д.), несмотря на их не слишком много трени ...
10 февр. 2017 г., 9:25:57
45

Различные рэп диапазоны во время тренировки

У меня вопрос...моя выработать процедуру полезную для массового или это совсем неправильно? Долгое время я следила за номером, в котором я хотел бы начать с 3 или 4 комплекта жесткой физические упражнения и тяжелые веса я может рэп, может быть, просто шесть раз в каждом наборе. Затем на следующем упражнение на 3 или 4 комплекта я бы перебраться в средний вес, я мог бы рэп, по крайней мере, восемь раз в каждом наборе. В прошлом, я бы сделал 3 или 4 наборов более легкие упражнения с что-то вроде 12 повторений в каждом наборе. Например, для гру ...
19 нояб. 2014 г., 23:44:55
30

Работает служит в качестве разминки для легкой верхней части тела тренировки в тренажерном зале?

Предположим, человек хочет продолжать фитнес тренировки по часу и упражнения он делал в тренажерный зал только для верхней части тела(руки и грудь). Можете в течение 15 минут будет служит в качестве разминки для тренировки в зале? ...
20 сент. 2017 г., 13:25:17
33

Спина и приседания

Когда я передний присед до 90 градусов спиной складки гармошкой после приседа становится два упражнения подъема ног>разгибания спины. Однако если ты приседай ниже колен, до ноги дотронуться икрах вся моя спина остается в вертикальном положении. Все говорят, что глубокие приседания разрушит ваши колени, но нормальные приседания, кажется, чтобы разрушить мою спину, пока я не чувствую никакого дискомфорта в глубоких приседаний. Я также в состоянии использовать больше веса на мои глубокие приседания просто потому, ч ...
29 дек. 2012 г., 9:14:36
40

Как я могу сделать мои бедра и телят стройнее?

Я сделал много на велосипеде и остановился несколько месяцев назад, Любые упражнения (например, приседания, выпады и т. д.) просто дай мне огромные бедра и что то я не понял, все еще кажется, что очень красиво смотрятся и тонированные в этой области, я чувствую, что я просто выпячиваться наружу и заставляет меня выглядеть слишком пышные. Я нормальный размер (размер 6 верхний, размер 8 и 5 футов 3). ...
8 авг. 2018 г., 8:09:50
32

Какие упражнения лучше лечить существующий бегунов травмы колена

Какой легкий и эффективные упражнения существуют для лечения существующих бегунов травмы колена? Бегуны колено часто происходит, когда четырехглавая мышца слишком слаба, чтобы поддержать колени. Бедра-укрепление необходимы упражнения. Некоторые упражнения, такие как выпады, может не подходить для существующего травмы колена , поскольку это может причинить боль и сделать его хуже. До сих пор в моих исследованиях я наткнулся на CoolRunning, предложив Стоя поднимать ногу: стоять спиной к стене. Поднимите одну ногу ...
3 июн. 2014 г., 8:55:00
36

Проведение 10кг, а делать кардио

Я потеряла около 10кг. В начале, я был способен сжигать больше калорий из-за лишних 10кг. Если я ношу рюкзак 10кг с меня теперь при использовании эллиптического цикла, темп такой же как и раньше? Предполагая, что мой HR-это то же самое. ...
10 янв. 2015 г., 6:07:33
36

Выбор правильного метаболизма

Я пытаюсь определить свой уровень метаболизма для TDEE калькулятор, но я немного путают о том, как выбрать правильный. Немного о себе: мне 23 года, мужчина, инженер-программист, и каждый день по часу в тренажерном зале, кроссфит. Другие, чем 1 час я получаю по кроссфиту, большую часть дня сидит за столом и/или ходить на митинги. Как мне классифицировать себя с точки зрения моего метаболизма? Я чувствую, что всю информацию я получил онлайн-это слишком расплывчато ...
9 янв. 2010 г., 11:05:23
33

Отжимания: всем сразу или выкладывать через день?

Я должен сказать, сделать 30 отжиманий подряд (возможно 3 сета с 30 секунды, пауза между ними) или я должен сделать 4-5 сетов по 10 выкладываешь через день, когда я хочу, чтобы сила в моей руке? Мой главный фокус-это теннис и плавание, а не для наращивания мышечной массы! ...
16 мар. 2018 г., 3:57:58
45

Почему гигантский избыток калорий приводит к немедленному прочности?

Я замечаю, что дни, когда я не ем много, я иногда не получить большие лифты с весами. В дни, когда я иногда получаю большие излишки, такие как большие праздники и т. п. Я чувствую, что работает и как много больше движущая сила/энергия в завершении лифты. Это как большой избыток дает вам больше энергии. Есть ли объяснение этому? Это почему много тяжелых/ожирением люди могут получить некоторые большие веса двигаться (например, возможно скамье, становая тяга, жимы и т. д.), несмотря на их не слишком много трени ...
10 февр. 2017 г., 9:25:57
34

Я должен использовать спортивные добавки, чтобы уменьшить количество корма?

Некоторые фона: Я работаю в тренажерном зале более года после предыдущей опыт работы от 3 лет в средней школе. Также я уже в течение 9 лет, используемые для выполнения половины марафона около 5 лет назад. Мне 29, 1.83 метра (6 футов), 86 кг (200 фунтов), около 15 процентов жира. Я начал со свободными весами в 18+ диапазоне повторений (из-за травмы) и постепенно перемещается в диапазоне 4-8 повторений, и включать много веса тела упражнения. Сейчас я делаю силовые тренировки 2-3 раза в неделю в течение около 90 минут ...
30 мая 2016 г., 5:45:12
45

Как мне набрать вес?

Мне 19 мой вес составляет 54 кг, а высота 5'11. Я тощий или можно сказать и эктоморф. Я лакто-ово вегетарианец. Я попал в тренажерный зал раз в два дня, но я не набрала ни весов, поэтому, пожалуйста, предложите мне, как я могу набрать вес, что я должен добавить к моей диете ...
1 июл. 2014 г., 9:30:01
32

Что пить во время триатлона

Я делаю мой первый триатлон и мне интересно, что есть в моей бутылки с водой во время езды на велосипеде. Люди будут раздавать обычную воду во время бега. Это же заплыв 1500м, цикл 40 км, 10 км бег. Я худенькая и вес 132 кг. Редактировать: для людей, говоря, используйте все, что я использую в обучении, как это вообще смысл? Я не делаю полный Триатлон каждой тренировке, так что потребности разные. Также это будет немного дороже, чтобы использовать упаковку каждого получится (учитывая, что технически это более 7 в неделю). ...
14 апр. 2010 г., 18:46:34