Вопросы с тегом 'stretching'

@MadDev раз в неделю, 4 сета по 5-8 повторений и 3-5 упражнений, в зависимости от того, если я усталый или нет Насчет ноги? Ты только после того, как трофей мышцы, или вы хотите общую программу? Занимаетесь ли вы спорт ...
38

Какова официальная "базовые" тренировки кроссфит?

Просто вчера кроссфит базовые упражнения в первый раз, и он слегка отличается, то большинство из того, что я смотрю на YouTube/поиск Google. Что сказал, Есть ли официальные базовые тренировки, или это всегда слегка менялась? Что я сделала вчера: 500 строк метра 40 приседаний воздуха 30 кроссфит приседания лежа с ногами индийском стиле, прикасаются к Земле за голову и коснуться земли перед ногами) 20 руки вверх отжимания (лежал на земле, подтолкнуть вверх, вернуться вниз, чтобы лег на землю, поднять руки вверх над землей, а затем обратно ...
2 янв. 2012 г., 6:51:15
38

По сравнению с их общей численности, имеют ли женщины более низкую прочность тела в пропорции к их верхней части тела, чем мужчины?

Существует ошибочное мнение, что женщины в целом имеют более низкие тела , чем мужчины. Это не то, что я прошу. Мой вопрос не в том, чтобы напрямую сравнивать нижнего женского тела для мужчин. Это было показано, что мужчины по сути вообще все вокруг более мускулистым, чем женщин ( в том числе нижняя часть тела сила ). Мой вопрос о соотношении сил между верхней и нижней части тела между мужчинами и женщинами. Например, если люди по умолчанию имел прочность верхней части тела 10 ( измеряемой в том, ...
11 июн. 2014 г., 0:20:00
34

риски марафон без надлежащей подготовки

Я открываю и мне это нравится. В настоящее время у меня две гонки 10км событий (1 час) и 22 км (2ч 15') автономии в парке. Во время гонки 20км у меня было очень мало плохих колене, возможно из-за того, что на пути было много спусков и подъемов. Сейчас я могу тренироваться 5/7км не больше чем раз в неделю, но я попытаюсь бежать марафон. Более этот пробег я хожу плавать два раза в месяц (примерно 1 час+30') и 2/3 времени езды на велосипеде (около 4/5ч каждый раз). Мне пофиг на конец времени (лимит 5 часов и я должен уметь это делать), но я хочу закончить его. ...
24 мая 2017 г., 14:02:48
30

Упражнения, которые хорошо работают с рабочего стола?

По восемь часов в день я имею возможность сидеть или стоять за моим столом, пока я работаю. Хотелось бы думать, что я могу работать в многозадачном режиме в течение этого времени и получить полноценный стретчинг или упражнения в то же время ориентируясь на компьютер...и стека обмен...какие есть хорошие упражнения, которые могут быть включены с помощью этой установки? ...
16 февр. 2017 г., 21:27:26
33

Отжимания: всем сразу или выкладывать через день?

Я должен сказать, сделать 30 отжиманий подряд (возможно 3 сета с 30 секунды, пауза между ними) или я должен сделать 4-5 сетов по 10 выкладываешь через день, когда я хочу, чтобы сила в моей руке? Мой главный фокус-это теннис и плавание, а не для наращивания мышечной массы! ...
16 мар. 2018 г., 3:57:58
41

Бег-101: для новичков, которые хотели бы бросить курить

Я за компьютеры. Все, что я сделать, это сидеть и код, 24/7, который сделал меня ночной образ жизни,противный, и анти-социальное существо. Я хочу внести изменения в мой малоподвижный образ жизни. Я хочу работать на регулярной основе и сделать это привычкой. К сведению, я сильно кофеином существо и я курю широкий спектр материалов. Я попытался запустить пару раз и я бегу из дыхания. Однако, каждый раз, когда я бегу, я чувствую себя такой буйный и моя склонность к курению и сигаретам вам исключительно снижается. Я хо ...
3 апр. 2017 г., 14:38:15
32

Увеличение физической активности без калорий Дефицит или профицит

Если человек ходит с постоянно потреблять 2,500 калорий и сжигание 2,500 ежедневно, потребляя 4000 и горящие 4,000 (дополнительная нагрузка от кардио), то тот человек надел мышечной массы и делает человека процент жира в организме опускается? ...
4 февр. 2018 г., 20:50:50
31

Как сделать рубцовой ткани из-за волдыри заживают быстрее в руки после теннис/фехтование/восхождение?

Я получил волдырь как раз к тому моменту, который держит пленку, т. е. указательный палец. Меня раздражает в теннис, фехтование и скалолазание. Каковы лучшие способы, чтобы оправиться от рубцовой ткани из-за блистер? ...
13 мар. 2011 г., 9:40:18
41

Макивару без боксерских перчаток, голова болит

Я использовал макивару в спортзале, ранним утром в субботу, просто джэб-прямой комбинации и пытаются работать на силы на ответный удар. То, что я видел боль в моей голове, когда я попал в мешок полную силу каждый раз. Это было рано, но я не думаю, что я был обезвожен, и я просто использовал боксерские перчатки, а не боксерские перчатки. Я не для битья обратно второй удар, пытаясь следовать путем, а не с моим весом тела и двигаться только вперед. Мне было интересно, если кто-нибудь испытывал ничего похожего на это. Я ...
1 янв. 2018 г., 4:14:22
32

Кардио: больше тренировки с более низкой пульс или более короткие тренировки с высокой пульс?

У меня есть упражнения для наращивания мышечной массы, которая достаточно хорошо работает. Однако, мое кардио-это не самый лучший и я хочу, чтобы сжечь как можно больше калорий с мое время, отведенное. У меня FitDesk , который я использую на моем столе. На низких скоростях, я могу на велосипеде около часа при сохранении сосредоточиться на работе. На высоких скоростях, я могу на велосипеде около 20 минут при сохранении фокуса, хотя это сложнее. Я знаю, что конечное решение будет ездить на велосипеде в си ...
3 авг. 2014 г., 0:43:20